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乳腺囊肿该怎样预防?
    人都是感官动物,虽与美丽的东西或者人都是一件倾心久久不能忘怀,因此打扮的美丽也成为女性的“事业”,乳房是诠释女性美丽的重要体征。关爱乳房健康是女性朋友必须重视的。乳腺囊肿为女性的常见病,发病率80%,那么乳腺囊肿该怎样预防?其实预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始,平时应注意以下几点:
    1、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。
    2、多运动,防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
    3、要有和谐的性生活,不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节,不长期使用含有激素。还可提高自我保健意识,因为乳腺小叶增生有一定的癌变率
    4、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆较好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
    5、心理上的治疗非常重要,乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使囊肿的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

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