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预防6种不良习惯预防乳腺癌
  一般来说,乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状,其中60%的肿块长在乳房外上方,形状为圆形或是不规则形,多数无疼痛。
  防乳腺癌除要预防“三不”生活方式外,以下6种不良习惯也要预防。
  1.高脂饮食:长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素,进而刺激肿瘤生长。
  2.酒精:每天饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。
  3.咖啡、巧克力:这些食物中含大量的黄嘌呤,可促使乳腺良性增生。
  4.精制蔗糖:蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。
  5.烟草:吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。
  6.不锻炼:光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪,使癌变危险指数上升。
  研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论:骑自行车时间越长,患乳腺癌的机会越少。

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