预防前列腺炎复发可以从以下几方面入手：

　　生活习惯：

　　规律作息：保证每天7 - 8小时的充足睡眠，避免熬夜。良好的作息有助于维持身体内分泌稳定，增强机体免疫力，减少细菌等病原体入侵的机会，降低前列腺炎复发风险。例如，长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易使潜伏在体内的病菌活跃起来引发炎症。

　　适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。运动能促进血液循环，包括前列腺局部的血液循环，有助于排出代谢废物，减少炎症物质的积聚。像长期久坐不动的人，前列腺局部血液循环不畅，就容易引发炎症。

　　避免久坐：每坐1 - 2小时应起身活动10 - 15分钟。久坐会使前列腺长期处于充血状态，影响血液循环，增加前列腺炎复发几率。办公室职员、司机等久坐人群尤其要注意。

　　饮食调节：

　　均衡饮食：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，如西兰花、苹果等，以及富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。这些食物能为身体提供必要营养，增强免疫力。

　　避免刺激性食物：减少食用辛辣食物(如辣椒、花椒等)、油腻食物以及酒精。这些食物和饮品容易刺激前列腺和尿道，加重前列腺的充血，诱发前列腺炎复发。

　　个人卫生：

　　保持外生殖器清洁：每天用温水清洗阴茎、阴囊等部位，勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤，防止细菌滋生和逆行感染。例如，不注意外生殖器卫生，污垢和细菌容易积聚，引发尿道炎，进而可能蔓延至前列腺。

　　注意性生活卫生：性生活前后双方都要清洗外生殖器。避免不洁性行为，正确使用安全套，防止性传播疾病感染前列腺。