阳痿医学上叫做勃起功能障碍，主要表现为性生活时难以勃起、勃起硬度不足，或是勃起维持时间短，没办法完成同房。要区分是心理情绪、生活习惯带来的问题，还是血管、激素方面的器质性问题，处理方式不能一概而论。

　　重要提醒：如果勃起异常同时伴随持续会阴部疼痛、排尿不适，要及时就医。

　　先做检查

　　建议前往泌尿外科或者男科就诊，可以做性激素、血管相关检查，排查血管供血异常、激素水平、前列腺相关问题。不要自己随便使用各类产品，先排除器质性问题。

　　常见诱发因素

　　1. 心理情绪因素：紧张焦虑、精神压力大，同房时过度担心自身表现，是很常见诱因，伴侣之间沟通不畅也会产生影响。

　　2. 作息习惯：长期熬夜、久坐、缺少运动，会影响身体血液循环，对勃起状态造成影响。

　　3. 基础身体问题：高血压、高血脂、血糖异常，会损伤血管，影响阴茎供血。

　　4. 不良生活方式：长期抽烟、大量饮酒，会削弱血管弹性，诱发勃起困难。

　　日常基础调理

　　1. 作息管理

　　尽量23点前入睡，避免熬夜，规律睡眠有助于稳定激素水平，改善血管状态。

　　不要长时间久坐，定时起身活动，促进盆腔部位血液循环。

　　2. 运动锻炼

　　坚持慢跑、快走这类有氧运动;配合凯格尔盆底肌训练，收缩肛门3‑5秒，放松3‑5秒，一组15次，每天3‑4组，改善勃起控制力。

　　3. 情绪调节

　　同房的时候不要过度纠结勃起状态，减少自我心理施压。平时多和伴侣沟通，缓解紧张情绪，降低焦虑带来的负面影响。

　　不同情况简单参考

　　1. 只是偶尔勃起状态不好，大多是劳累、紧张导致，调整休息和情绪之后大多可以恢复。

　　2. 持续3个月以上，多次性生活都无法维持勃起，建议到男科就诊评估。

　　3. 本身有三高问题的人群，优先管控基础疾病，血管状况好转后，勃起情况也会随之改善。